Uma mistura poderosa é aliada para contribuir para articulações mais saudáveis. Ou seja, fim das dores e ossos fortes. É uma combinação simples de preparar para o dia a dia.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. É uma receita que vira uma “farofa” poderosa, que pode ser colocada no iogurte, gelatina sem sabor, vitamina, suco verde, na salada, no arroz e no feijão.
A linhaça conta com precursores do ômega 3 e ajuda a diminuir a inflamação do corpo. Já o gergelim é rico em cálcio e também possui zinco, importantes para a saúde óssea.
A semente de abóbora, por sua vez, ajuda por conter magnésio, mais um aliado para a saúde dos ossos, e zinco. A uva-passa contém cálcio e boro.
‘Farofa’ poderosa: fim das dores e ossos fortes – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Fim das dores e ossos fortes
quatro colheres de sopa de semente de linhaça
duas colheres de sopa de semente de gergelim
duas colheres de sopa de semente de abóbora
três colheres de sopa de uva-passa
Misture as quatro colheres de sopa de semente de linhaça com duas colheres de sopa de semente de gergelim. Em um liquidificador ou mixer, bata as sementes de abóbora e as uvas-passas até formar uma farofa. Acrescente a mistura de linhaça e gergelim e mexa. Guardar em um pote e armazenar na geladeira.
