A busca por hábitos diários que promovam um envelhecimento saudável levou os pesquisadores a explorar o impacto de alimentos e bebidas tradicionais no bem-estar mental. Um estudo recente liderado pela Universidade de Kanazawa, no Japão, sugere que o consumo de chá verde pode ter um efeito protetor sobre o cérebro de idosos.
Chá verde melhora a memória e protege o cérebro – Foto: Reprodução/ND
Os participantes que consumiram 600 ml diários de chá verde apresentaram 3% menos lesões na substância branca cerebral, uma área crucial para a saúde cognitiva. Os resultados indicam que beber três ou mais xícaras por dia pode ajudar a reduzir lesões nessa região.
O estudo
O estudo usou dados coletados entre 2016 e 2018 como parte da Colaboração de Estudos Prospectivos do Japão sobre Envelhecimento e Demência. Participaram 8.766 adultos com mais de 65 anos, que passaram por avaliações dietéticas, exames de ressonância magnética e testes cognitivos.
Os pesquisadores focaram no consumo de chá verde e café, dividindo as ingestões diárias em quatro categorias: 0-200 ml, 201-400 ml, 401-600 ml e mais de 601 ml.
Chá verde pode melhorar a memória e proteger o cérebro
A pesquisa revelou que o consumo diário de 1.500 ml de chá verde aumentou a proteção cerebral em 6%, comparado aos 3% de redução observados para quem consumia 600 ml. O estudo sugere que beber ao menos três xícaras por dia pode ser uma maneira simples e natural de promover a saúde cerebral, especialmente na terceira idade.
Beber pelo menos 3 xícaras por dia pode promover a saúde cerebral – Foto: Reprodução/ND
A substância branca cerebral, essencial para a comunicação entre as diferentes áreas do cérebro, está frequentemente associada a doenças como Alzheimer e demência vascular. As lesões nessa região são mais comuns em idosos, e o chá verde demonstrou uma redução significativa dessas lesões.
Benefícios
O chá verde é rico em catequinas, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, como o galato de epigalocatequina, que podem ser responsáveis pelos efeitos protetores observados.
Infusão é rica em antioxidantes – Foto: Freepik/ND
Além disso, o chá verde contém menos cafeína do que o café, o que pode explicar seus efeitos mais positivos na pressão arterial, um fator importante para a saúde cerebral.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
